aquavelo

Wir sind ein speziell auf Aquatraining ausgerichtetes Aquafitnesszentrum mit Sitz in der Rehabilitationsklinik Bensberg. Speziell ausgebildete Trainer ( Physiotherapeuten,Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer und Gymnastiklehrer) führen dort verschiedene Aquafitness- Kurse durch.

Die Kurse variieren bis hin zu Aquacycling.

Vorteile der Aquafitness:

•      Gelenkschonendes Training durch den Auftrieb des Wassers
•      Effektives Ganzkörpertraining durch intensiven Rumpfeinsatz
•      Doppelter "Fettstoffwechsel"
•      Training ohne Muskelkater
•      Gutes Herz- Kreislauftraining
•      Gutes Koordinationstraining
•      Gutes Konditionstraining
•      Bessere Muskelkräftigung durch das Training
•      Die Massagewirkung des Wassers fördert das Bindegewebe (auch Bauch, Beine, Po)
•      Ideales Aufbautraining nach Verletzungen
•      Ideales Training in der Prävention
•      Ideales Training in der Rehabilitation.

Aquafitness ist gut für

•      Übergewichtige Menschen
•      Freizeitsportler
•      Leistungssportler
•      Personen mit Problemen des Bewegungsapparates ***
•      Personen mit Rückenproblemen ***
•      Training für jung und alt
•      Menschen mit Osteoporose ***

*** Bitte besprechen Sie sich vorher mit Ihrem Arzt.

Die deutlichen Vorteile

• Entlastung des Haltungs und Stützapparates
• Reduzierung des Körpergewichtes
• Steigerung des Wohlbefindens
• Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Verbesserung der Konzentration und Ausdauer

Kontraindikationen

• schwere Herzschwäche
• schwere Herzrhytmusstörungen
• akute Infekte
• Chlorüberempfindlichkeit

Was ist Aquacycling?

Es wird auf einem Unterwasserfahrrad, welches in einer Wassertiefe von 1,20-1,50 m steht, trainiert.
Diese Rad ist individuell auf den Teilnehmer einstellbar.Der Oberkörper bleibt über dem Wasserspiegel.
Von speziell ausgebildeten Trainern werden die Einheiten zu rhytmischer Musik geleitet.
Ein Kurs besteht immer aus 10 Einheiten a 45 Minuten Training.
Durch die ständige Beinbewegungen verdrängen Sie den natürlichen Wasserwiderstand.Ein ganzheitliches Oberkörpertraining für Rücken, Arme und Bauch vervollständigt das Training.Die Gefahr von Verletzungen und Überlastung ist so gut wie nicht gegeben.Auch entsteht kein Muskelkater.

Was beinhaltet ein Aquafitness-Kurs?

Ein Aquafitness-Kurs beinhaltet  10 Stunden mit 45 Minuten Training.

• 2 Stunden Rückenpower mit Poolnudel
• 2 Stunden Aquajogging (mit Variationen)
• 2 Stunden Aquapower mit dem Aqua-Stick ( angelehnt an Nordic-Walking)
• 2 Stunden Aquacycling
• 2 Stunden Aquapower ( Mit Aquatrainbrett)