Was ist Aquacycling?

Es wird auf einem Unterwasserfahrad, welches in einer Wassertiefe von 1,20-1,50 m steht, trainiert. Diese Rad ist individuell auf den Teilnehmer einstellbar.Der Oberkörper bleibt über dem Wasserspiegel. Von speziell ausgebildeten Trainern werden die Einheiten zu rhyrmischer Musik geleitet. Ein Kurs besteht immer aus 10 Einheiten a 45 Minuten Training. Durch die ständige Beinbewegungen verdrängen Sie den natürlichen Wasserwiderstand.Ein ganzheitliches Oberkörpertraining für Rücken, Arme und Bauch vervollständigt das Training.Die Gefahr von Verletzungen und Überlastung ist so gut wie nicht gegeben.Auch entsteht kein Muskelkater.

Kursblock III - September 2018

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